Schreibtischpause | Lockerung & Entspannung für den Rücken

https://youtu.be/khd063Pa6Gc Egal, ob du im Home Office bist, für die nächste Prüfung büffelst oder Unterricht vorbereiten musst: Wenn du über längere Zeit am Schreibtisch sitzt, brauchen deine Muskeln ab und an eine kleine Auflockerung. In dieser Einheit lockern wir daher den gesamten Körper. So kannst du danach wieder fit und munter zurück an den Schreibtisch …

Energie-Flow | Gewinne Kraft und Beweglichkeit

https://youtu.be/ZsomV_Aq6lQ In der heutigen Einheit habe ich dir einen bunten Mix vorbereitet – die Muskeln werden etwas gekräftigt und gleichzeitig wunderbar gedehnt. Ideal, um nach einem Tag mit wenig Bewegung die Energie in dir zu aktivieren 🙂 Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Deine Vanina von MEB-Coaching

Trainingsplan fit@home

Du möchtest fit durch den November kommen? 💪 Passend zur kälteren Jahreszeit habe ich etwas, das dich mit Sicherheit nach einigen Minuten ins Schwitzen bringt! 😎 Klicke hier für den Trainingsplan. Jede Woche findest du eine anstrengende Einheit, die du ohne Geräte von zuhause aus machen kannst. Denke daran – bevor du startest, einmal lächeln …

Morgenroutine | fit & energiegeladen in den Tag starten

https://youtu.be/huGmy86dv60 Es fällt dir schwer, energiegeladen und locker in den Tag zu starten? Diese kurze Morgenroutine kann dir durch sanfte Lockerungsübungen helfen, morgens schneller fit zu werden und munter den Tag zu beginnen 🙂 Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching