Meditative Bewegung (nach MBSR) | Übung gegen Stres

Im Alltag begegnen uns oft Stress und Hektik und wir fühlen uns ihnen hilflos ausgeliefert. Oft sind wir so sehr im Tun-Modus, dass der Tag an uns vorbeirauscht.
Diese kurze Einheit hilft dir dabei, in den Sein-Modus zu kommen. Deinen Körper zu spüren und wahrzunehmen, wie es dir geht.
Egal, ob als Morgenroutine, für Zwischendurch oder nach Feierabend. Mit diesem meditativen Bewegungsprogramm tankst du Ruhe und Kraft für den ganzen Tag. Angelehnt an das MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn.

Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s!
Deine Vanina von MEB-Coaching