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Body-Scan | entspannende Körperreise

Ein Body-Scan (deutsch: Körperreise) ist eine wunderbare Möglichkeit, zu entspannen. Nach einem stressigen oder hektischen Tag kannst du innerhalb von 15 Minuten zur Ruhe kommen und gleichzeitig deine Körper-Achtsamkeit schulen. Auch ideal für die Mittagspause im Home Office oder zum Einschlafen. Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching

Wohltuende Meditation im Sitzen

Diese geführte Meditation schenkt dir Entspannung und Ruhe im Alltag. In weniger als 10 Minuten gönnst du dir eine kurze Pause von Stress und Hektik. Wenn du diese Meditation häufiger machst wirst du spüren, wie du trotz Stress gelassener bleibst und abends entspannen kannst. Verbessere deine Achtsamkeit, indem du dir dieses Video regelmäßig ansiehst. Bereit? …