Kräftigendes Theraband – Workout für Schulter & Nacken. Zuhause und im Homeoffice trainieren. Hilfsmittel: Theraband / Gummiband Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Deine Vanina von MEB-Coaching
Im Alltag begegnen uns oft Stress und Hektik und wir fühlen uns ihnen hilflos ausgeliefert. Oft sind wir so sehr im Tun-Modus, dass der Tag an uns vorbeirauscht. Diese kurze Einheit hilft dir dabei, in den Sein-Modus zu kommen. Deinen Körper zu spüren und wahrzunehmen, wie es dir geht. Egal, ob als Morgenroutine, für Zwischendurch …
https://youtu.be/khd063Pa6Gc Egal, ob du im Home Office bist, für die nächste Prüfung büffelst oder Unterricht vorbereiten musst: Wenn du über längere Zeit am Schreibtisch sitzt, brauchen deine Muskeln ab und an eine kleine Auflockerung. In dieser Einheit lockern wir daher den gesamten Körper. So kannst du danach wieder fit und munter zurück an den Schreibtisch …
https://youtu.be/huGmy86dv60 Es fällt dir schwer, energiegeladen und locker in den Tag zu starten? Diese kurze Morgenroutine kann dir durch sanfte Lockerungsübungen helfen, morgens schneller fit zu werden und munter den Tag zu beginnen 🙂 Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
Ich biete dir hier eine kurze Einheit, um deine verspannte Schultern zu lockern und deine Brustwirbelsäule beweglicher zu machen. Ideal für zwischendurch oder vor oder nach dem Training. So machst du etwas gegen deine Verspannungen! Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
Der untere Rücken ist anfällig für Verspannungen und Schmerzen. In diesem kurzen Video dehnen wir die Muskulatur im unteren Rücken und Po, um somit Schmerzen zu lösen. Die Einheit eignet sich ideal für zwischendurch, vor oder nach dem Workout oder zur Entspannung vor dem Schlafengehen. Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
Heute starten wir ganz sanft in den Tag! Mit einer kurzen Sequenz lockern und dehnen wir den gesamten Körper auf. Ideal als Morgenroutine oder nach Feierabend. Gerne auch im Freien durchführen 🙂 Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
Du möchtest etwas gegen deine Verspannungen im Hals-, Nacken- und Schulterbereich unternehmen? Dann ist diese sanfte, achtsame Einheit genau das Richtige für dich. Die Übungen im Stehen eignen sich perfekt für Zwischendurch oder nach Feierabend, um mit neuer Ruhe und Kraft in den restlichen Tag zu starten. Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina …
Diese geführte Meditation schenkt dir Entspannung und Ruhe im Alltag. In weniger als 10 Minuten gönnst du dir eine kurze Pause von Stress und Hektik. Wenn du diese Meditation häufiger machst wirst du spüren, wie du trotz Stress gelassener bleibst und abends entspannen kannst. Verbessere deine Achtsamkeit, indem du dir dieses Video regelmäßig ansiehst. Bereit? …
Die Nacken- und Schulterregion ist besonders anfällig für schmerzhafte Verspannungen. Deshalb habe ich heute eine entspannende Sequenz mit Dehnübungen und einer Atemmeditation vorbereitet. Die Einheit eignet sich besonders als Pause im Home-Office. Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
