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Core-Stability: Körpermitte stärken | fit@home-Workout

Eine starke Körpermitte verleiht uns Stabilität im ganzen Körper und schützt vor Rückenschmerzen und Fehlhaltungen. In diesem Workout kräftigen wir den Corebereich mit 4 Übungen. Zum Schluss gibt es natürlich eine schöne Dehnsequenz zur Lockerung 🙂 Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Deine Vanina von MEB-Coaching

Entspannung für den Rücken & Krafttraining für den Körper

https://youtu.be/cqJjk8q2Psg Nach einer ssseeeehhhrrr langen Pause kommt hier endlich ein neues Video! Mit diesem Workout hast du eine schöne Mischung aus Entspannung & Krafttraining 🙂 Zu Beginn lenken wir die Aufmerksamkeit auf den unteren Rücken und danach gibt es Kräftigung für den ganzen Körper! Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Deine Vanina von MEB-Coaching

Schreibtischpause | Lockerung & Entspannung für den Rücken

https://youtu.be/khd063Pa6Gc Egal, ob du im Home Office bist, für die nächste Prüfung büffelst oder Unterricht vorbereiten musst: Wenn du über längere Zeit am Schreibtisch sitzt, brauchen deine Muskeln ab und an eine kleine Auflockerung. In dieser Einheit lockern wir daher den gesamten Körper. So kannst du danach wieder fit und munter zurück an den Schreibtisch …

Fitnessworkout zum Feierabend | Ganzkörpertraining

Heute haben wir ein „kurz & knackig-Workout“. Mit drei Übungen trainieren wir den gesamten Körper und powern uns so innerhalb kurzer Zeit schön aus. Wie immer ohne Geräte 🙂 Dieses Mal ohne Warm-up (bitte mache daher selbst ein paar Aufwärmübungen) Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Deine Vanina von MEB-Coaching

Energie-Flow | Gewinne Kraft und Beweglichkeit

https://youtu.be/ZsomV_Aq6lQ In der heutigen Einheit habe ich dir einen bunten Mix vorbereitet – die Muskeln werden etwas gekräftigt und gleichzeitig wunderbar gedehnt. Ideal, um nach einem Tag mit wenig Bewegung die Energie in dir zu aktivieren 🙂 Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Deine Vanina von MEB-Coaching

Plank-Workout | intensives Ganzkörpertraining

https://youtu.be/yha1XYAIgUc Heute dreht sich alles im die Plank (Unterarmstütz). Wir kräftigen mithilfe von zahlreichen Plank-Variationen den gesamten Körper. Wie immer gibt es für jeden die passende Variationen, auch für Fortgeschrittene. Bereit zum Schwitzen? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching

Bein & Po Workout | straffe Beine ohne Geräte

https://youtu.be/XDltdcqx8JI Du suchst nach einem Workout für die Beine? Genau das habe ich hier für dich! In 3 Übungen kräftigen wir Oberschenkel und Po. Es wird anstrengend, wacklig und wie immer, wenn wir zusammen trainieren, spaßig 🙂 Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching

Bauch Workout | Körpermitte stärken

Heute stärken wir unsere Körpermitte – der Fokus liegt auf den seitlichen Bauchmuskeln. Kurze, aber intensive Übungen machen dich fit für den Sommer 🙂 Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching

Yoga-Workout | Gewinne Kraft & Beweglichkeit

Du interessierst dich für Yoga-Elemente und hast Lust auf etwas Anstrengung? In diesem Video kombinieren wir Yoga-ähnliche Bewegungen mit Kraftübungen und Dehnungen. Wie immer ohne Geräte und mit Alternativen für Einsteiger. Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching