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Morgenroutine | fit & energiegeladen in den Tag starten

https://youtu.be/huGmy86dv60 Es fällt dir schwer, energiegeladen und locker in den Tag zu starten? Diese kurze Morgenroutine kann dir durch sanfte Lockerungsübungen helfen, morgens schneller fit zu werden und munter den Tag zu beginnen 🙂 Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching

Plank-Workout | intensives Ganzkörpertraining

https://youtu.be/yha1XYAIgUc Heute dreht sich alles im die Plank (Unterarmstütz). Wir kräftigen mithilfe von zahlreichen Plank-Variationen den gesamten Körper. Wie immer gibt es für jeden die passende Variationen, auch für Fortgeschrittene. Bereit zum Schwitzen? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching

Bein & Po Workout | straffe Beine

https://youtu.be/XDltdcqx8JI Du suchst nach einem Workout für die Beine? Genau das habe ich hier für dich! In 3 Übungen kräftigen wir Oberschenkel und Po. Es wird anstrengend, wacklig und wie immer, wenn wir zusammen trainieren, spaßig 🙂 Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching

Bauch Workout | Körpermitte stärken

Heute stärken wir unsere Körpermitte – der Fokus liegt auf den seitlichen Bauchmuskeln. Kurze, aber intensive Übungen machen dich fit für den Sommer 🙂 Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching

Workout für Arme & Schultern | ohne Geräte

https://youtu.be/Uy_WyNPT_y8 In diesem Workout ohne Geräte warten drei Kraftübungen für die Arme und Schultern auf dich, darunter zwei spannende Liegestütz-Variationen. Ich zeige dir Alternativen, falls du Probleme in den Handgelenken hast. Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching

Kraft und Länge für die Beine

https://youtu.be/HHkVD4b0A_0 Kraft und Beweglichkeit für die untere Extremität sind nicht nur für straffe Beine wichtig, sondern auch für eine gesunde Körperhaltung. In dieser Einheit kräftigen wir Beine und Po und lockern die Muskulatur durch intensive und lange Dehnungen. Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching