Du interessierst dich für Yoga-Elemente und hast Lust auf etwas Anstrengung? In diesem Video kombinieren wir Yoga-ähnliche Bewegungen mit Kraftübungen und Dehnungen. Wie immer ohne Geräte und mit Alternativen für Einsteiger. Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
https://youtu.be/Uy_WyNPT_y8 In diesem Workout ohne Geräte warten drei Kraftübungen für die Arme und Schultern auf dich, darunter zwei spannende Liegestütz-Variationen. Ich zeige dir Alternativen, falls du Probleme in den Handgelenken hast. Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
Für eine aufrechte Körperhaltung ist ein Training der wirbelsäulenahen und stabilisierenden Muskeln besonders wichtig. In dieser intensiven Einheit stärken wir unsere Mitte mit 3 Ganzkörperübungen. Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
https://youtu.be/HHkVD4b0A_0 Kraft und Beweglichkeit für die untere Extremität sind nicht nur für straffe Beine wichtig, sondern auch für eine gesunde Körperhaltung. In dieser Einheit kräftigen wir Beine und Po und lockern die Muskulatur durch intensive und lange Dehnungen. Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
Endlich Feierabend und Lust auf eine kurze Energieeinheit? Wir kräftigen mit 3 Übungen Bauch- und Pomuskulatur. Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
Stärke mit mir heute deine Körperrückseite und verbessere damit deine Körperhaltung für einen gesunden Rücken. Bereit? Einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
Heute nehmen wir die Bauchmuskeln ins Visier, es wird also anstrengend! Wie immer ohne Geräte 🙂 Bereit? Einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
Heute gibt es Power! In einem Ganzkörperflow wecken wir die Muskeln im gesamten Körper. Wir kommen also in’s Schwitzen! Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Deine Vanina von MEB-Coaching
Heute starten wir mit ganz viel Geschmeidigkeit in die Woche! Um Verspannungen zu lösen und Muskelverkürzungen entgegenzuwirken, dehnen wir den gesamten Körper auf. Ideal für Schreibtischtäter! Bereit? Einmal lächeln, und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
Wie fit sind deine Arme? In diesem Workout trainieren wir vor allem die Schultern und Arme. Bereit? Einmal Lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
