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Yoga-Workout | Gewinne Kraft & Beweglichkeit

Du interessierst dich für Yoga-Elemente und hast Lust auf etwas Anstrengung? In diesem Video kombinieren wir Yoga-ähnliche Bewegungen mit Kraftübungen und Dehnungen. Wie immer ohne Geräte und mit Alternativen für Einsteiger. Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching

Workout für Arme & Schultern | ohne Geräte

https://youtu.be/Uy_WyNPT_y8 In diesem Workout ohne Geräte warten drei Kraftübungen für die Arme und Schultern auf dich, darunter zwei spannende Liegestütz-Variationen. Ich zeige dir Alternativen, falls du Probleme in den Handgelenken hast. Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching

Woche 3: Gewinne Geschmeidigkeit

Heute starten wir mit ganz viel Geschmeidigkeit in die Woche! Um Verspannungen zu lösen und Muskelverkürzungen entgegenzuwirken, dehnen wir den gesamten Körper auf. Ideal für Schreibtischtäter! Bereit? Einmal lächeln, und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching