Eine starke Körpermitte verleiht uns Stabilität im ganzen Körper und schützt vor Rückenschmerzen und Fehlhaltungen. In diesem Workout kräftigen wir den Corebereich mit 4 Übungen. Zum Schluss gibt es natürlich eine schöne Dehnsequenz zur Lockerung 🙂 Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Deine Vanina von MEB-Coaching
https://youtu.be/yha1XYAIgUc Heute dreht sich alles im die Plank (Unterarmstütz). Wir kräftigen mithilfe von zahlreichen Plank-Variationen den gesamten Körper. Wie immer gibt es für jeden die passende Variationen, auch für Fortgeschrittene. Bereit zum Schwitzen? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
Du interessierst dich für Yoga-Elemente und hast Lust auf etwas Anstrengung? In diesem Video kombinieren wir Yoga-ähnliche Bewegungen mit Kraftübungen und Dehnungen. Wie immer ohne Geräte und mit Alternativen für Einsteiger. Bereit? Dann einmal lächeln und los geht’s! Vanina von MEB-Coaching
